Похудение с маргаритой королевой

Опубликовано: 21.05.2017

Меню питания для похудения от Маргариты Королевой

6. Перекусывайте

Перекусы должны быть в течение денька, меж основными приемами еды. Подготовьте и возьмите с собой два нарезанных фрукта – яблоко и грейпфрут, овощи либо, к примеру, горстку сухофруктов.

7. Выбирайте белоснежные и зеленоватые овощи

Отдавайте предпочтение овощам зеленоватого и белоснежного цвета: они заполнены клетчаткой, перейдите http://scafc.ru/turnirnaya-tablitsa-2011-12/. Это является профилактикой онкологических болезней, предпосылкой идеальной работы кишечного тракта и увеличения иммунитета. На 70% иммунитет находится в зависимости от работы пищеварительной системы.

8. Не ешьте после 7 вечера

По другому вы будете набирать вес. Постарайтесь поделить ваш денек на 4 приема еды, но успеть съесть все до 7. Придя домой, выпейте стакан воды и не входите на кухню, чтоб не искушать себя. Если все есть равно охото – рассосите чайную ложку меда: нередко чувство жажды выдает себя как голод.

9. Но если испытываете сильный глас - не терпите

Налейте для себя стакан кефира и съешьте его при помощи чайной ложки! На половине стакана вы поймете, что уже сыты. Чем медлительнее мы едим, тем резвее насыщаемся.